本网讯 今年10月10日是第18个世界精神卫生日，我国卫生部确定的宣传主题是“使用网络应有度，科学合理才健康”。我校学生网络使用状况良好，心理老师建议学生一天上网时间要控制在3到5小时以内，上网1小时后就要活动一下，不要久坐。

学校有关方面经过调查发现，我校多数学生表示自己的上网时间每天基本控制在3到6小时之间，这表明我校大部分学生基本能把握好网络使用时间度，属于良好状态。

记者了解到，为避免学生因上网时间过长而影响学习和身体健康，网络中心采取了适当的定时断网措施，在上课期间，从晚上12时半开始到早上6时断开网络连接。“定时断网有利于我们上课保持良好的精神状态。”学生们对网络中心这项措施表示认可。

“使用网络应有度，科学合理才健康”。上网时间不合理会给学生带来很多负面影响，轻者影响到学生作息，重者会对学生的心理健康造成严重的危害。有过几次通宵玩游戏经历的小郑同学告诉记者，每一次的通宵都让他身心疲惫，“第二天什么都干不了，自己觉得有深深的愧疚感，不想说话，心情很糟糕，易怒，变得有点消极悲观。”心理咨询中心的刘老师建议学生一天上网时间控制在3到5小时以内，每上网1小时后就要活动一下，不要久座。

刘老师表示，上网成瘾是一种精神疾病，需要通过药物及心理治疗。学生也可以进行自我治疗，方法是多参与体育、社交等活动，用其他快乐体验替代上网快乐。据了解，因为不能控制自己网络使用度而出现苦恼的学生的个案，我校心理咨询中心接纳得较少。刘老师建议学生，为了自己的身心健康，当遇到心结时要主动找心理老师帮忙。

（供稿：新闻中心学生记者 朱孟芳 编辑：高良铨）